Comment perdre du poids rapidement avec le Fitness
Né dans les années 80, le fitness est aujourd’hui populaire dans toute la France. C’est un sport idéal pour une perte de poids rapide. Voici, quelques sports de fitness qui ont fait leurs preuves :
Le Body Attack
Ce cours de fitness est une combinaison de mouvements aérobic et d’exercice basé sur la force. Une puissante musique et des instructeurs motivants vous pousseront à donner votre maximum à chaque séance. Ce sport est idéal pour une perte de poids rapide.
Le Body Bike
La particularité de cette technique de fitness est qu’elle se pratique sur des vélos d’appartement. Sur un puissant fond musical, après un petit échauffement, vous allez suer pendant une cinquantaine de minutes à des rythmes différents. Et pour rendre cela plus intéressant, l’instructeur vous fera alterner les positions. L’inconvenant du Body Bike est qu’il ne fait travailler que le bas du corps. Il est donc conseillé pour muscler vos cuisses et vos fessiers.
Le Body Combat
Si aimez les arts martiaux et le fitness, alors ce sport est pour vous. Ce qui rend le Body Combat attirant est que personne ne se frappe entre eux. La pratique des mouvements se fait en frappant dans le vide. Vous apprendrez des techniques de karaté, boxe et taekwondo sur le rythme d’une musique entrainante. Les bénéfices de ce sport sont un renforcement des muscles de votre corps et amélioration votre résistance cardio-vasculaire.
Sport de fitness populaire : L’Aquagym
Ce sport inventé en France est une discipline complète, car tous les muscles de votre corps sont sollicités. Vous effectuez les mêmes exercices de gymnastique terrestre dans l’eau. Deux séances par semaines sont suffisantes pour ressentir les résultats.
En conclusion, c’est à vous de choisir le sport qui vous conviendra le mieux. Certains sont accessibles à toutes tranches d’âge comme l’Aquagym et d’autres comme le Body Attack et le Body Combat demande une plus grande endurance physique. Enfin, si vous n’avez pas le temps de fréquenter un club, sachez que la plupart de ces programmes sont disponibles en DVD pour vous entrainer chez vous.
