Le régime hyperprotéiné ou comment maigrir rapidement

Le régime hyperprotéiné est un régime très populaire. Son principe consiste en une absorption importante de protéines. Le résultat est une perte de poids rapide, voire spectaculaire, car vous pouvez perdre jusqu’à 12 kilos en un mois (environ 5 kilos par semaine). Les autres avantages sont une perte rapide de masse graisseuse tout en conservant votre masse musculaire. Ce régime est l’un des plus efficaces pour maigrir rapidement.

Les étapes du régime hyperprotéiné

Le regime hyperprotéiné comporte 4 étapes. Durant la première phase de 3 jours, vous devez composer vos repas uniquement d’aliments protéinés (3 sachets par jour). Cette phase a pour but d’épuiser votre réserve de sucres. Ensuite, lors de la deuxième phase, on réintroduit progressivement les féculents (pâtes, riz, pomme de terre) et les céréales. Puis, vient la phase de stabilisation qui a pour unique but de vous empêcher de reprendre du poids et éviter « l’effet yoyo ». Enfin, la dernière phase vous permettra de revenir à une alimentation normale et équilibrée.

Mise en garde avant d’entamer ce régime alimentaire

Il est conseillé d’entamer ce régime sous contrôle médical. D’autre part, ce régime doit de courtes durées pour éviter une dénutrition.