Mincir rapidement avec le régime Dukan

Le régime Dukan a été mis au point par Pierre Dukan un nutritionniste reconnu dans le domaine de la minceur. Ce régime repose sur 4 phases.

Les 4 phases

Tout d’abord, une phrase d’attaque durant laquelle vous devez consommer des protéines d’origine animale à volonté.
Puis, dans la deuxième phrase dite de croisière, on réintroduit les légumes tout en gardant les aliments autorisés de la première phrase. Vous devrez rester à cette étape, jusqu’à ce que vous ayez obtenu le poids que vous désirez.
Ensuite vient la phase de consolidation ou vous reviendrez à une alimentation normale.
Enfin, la dernière phase appelée stabilisation va vous permettre de garder de bonnes habitudes alimentaires. Elle permet aussi d’éviter l’effet « yoyo ».

A qui s’adresse le régime Dukan ?

Ce régime s’adresse à ceux qui veulent perdre du poids rapidement. Selon les personnes, vous perdrez en moyenne 4 kilos les premières semaines et 8 à 10 kilos en mois. La première semaine est très importante et doit être prise au sérieux pour que ce régime soit efficace. Enfin, le régime Dukan sera aussi efficace pour les personnes ne pratiquant aucun sport.